今日も筋トレやります！
お疲れ様です。
今日も朝からジムで筋トレです。
自宅から車で20分程のところにアクシオン総合スポーツ施設があります。
ジムもゴールドジム並みの設備がありプロスポーツ界の方も通われています。
週に5日通っています。
今日は上半身をメインに筋トレです。
ストレッチを15分ほどやってからベンチ コーナーへ。
ベンチプレスコーナーでは、いつものメンバーの方が！
僕も隣のベンチでバーから始まりMAX迄6セット程。
それからダンベルコーナーに移りカールに始まり
4種目ほど各4セットをこなしてマシンのコーナーに移ります。
各コーナーは広々としています。
朝9時からこのスポーツ施設は利用できるのですが、
このジムは年配の方も多く、長く通われている方が多いです。
顔ぶれもいつもの方、ばかりで良く話しかけられます。
すでに現役を引退されて健康維持のために通っている方が多いです。
学校が休みに入るとクラブ活動の一環で、団体でこのジムを活用することが
多くなり、その時はフリーウエイトコーナーもマシンコーナーも
いっぱいです。
ずっと通われている年配の方に
人気なのが、このジムには各男女更衣室の奥に
大きなお風呂がありサウナも完備されていて、それが人気のようです。
運動も30分そこそこで切り上げてお風呂でゆくっりされて
帰るかたがほとんどかもしれませんね。
今日も2時間弱みっちり筋トレが終わり
楽しみのお風呂につかりそれから会社に行きます。
明日もここで筋トレです。
下半身を鍛える日です！
下半身は上半身に比べて種目は少ないのですが
けっこう辛いです。
